Manfaat Kemangi untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kemangi atau Ocimum basilicum var. minimal merupakan salah satu jenis tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu dan rempah-rempah dalam masakan Indonesia. Selain sebagai bumbu, kemangi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaat kemangi yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Manfaat kenikir untuk kesehatan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Kemangi mengandung senyawa eugenol yang dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti kembung, diare, dan sakit perut. Selain itu, kandungan eugenol pada kemangi juga dapat membunuh bakteri penyebab infeksi pencernaan seperti Salmonella dan E. coli.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kemangi mengandung senyawa eugenol dan beta-kariofilin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa eugenol dapat membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan beta-kariofilin dapat membantu mengurangi peradangan pada jantung.
Baca Juga: Manfaat jantung pisang untuk kesehatan
3. Menjaga kesehatan kulit
Kemangi mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin A pada kemangi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
4. Menjaga kesehatan mata
Kemangi mengandung senyawa zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah terjadinya degenerasi makula.
Baca Juga: manfaat mengkonsumsi singkong
5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Kemangi mengandung senya eugenol yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada gigi dan gusi. Selain itu, senyawa ini juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada gigi dan mulut.
6. Menjaga kesehatan saluran kandung kemih
Kemangi mengandung senyawa asam ursolat yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih. Selain itu, kandungan antioksidan pada kemangi juga dapat membantu mencegah infeksi kandung kemih.
7. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh
Kemangi mengandung senyawa eugenol dan beta-kariofilin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa eugenol dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sedangkan beta-kariofilin dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Baca Juga: Manfaat buah kurma untuk berbuka puasa
8. Menjaga kesehatan mental
Kemangi mengandung senyawa linalool yang dapat membantu meredakan stress dan kecemasan. Senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih rileks.
9. Menjaga kesehatan tulang
Kemangi mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang, dan kemangi adalah salah satu sumber kalsium yang sangat baik untuk tubuh.
10. Menjaga kesehatan metabolisme
Kemangi mengandung senyawa magnesium yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, magnesium juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes.
11. Menjaga kesehatan sistem pernapasan
Kemangi mengandung senyawa cineole yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti batuk dan pilek. Selain itu, senyawa ini juga dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
12. Meningkatkan kesehatan reproduksi
Kemangi mengandung senyawa apigenin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi pada wanita. Senyawa ini dapat membantu meredakan gejala menstruasi yang tidak nyaman dan membantu mengurangi risiko terjadinya kanker payudara.
13. Meningkatkan stamina dan tenaga
Kemangi mengandung senyawa karotenoid yang dapat membantu meningkatkan stamina dan energi tubuh. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi risiko kelelahan akibat kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
14. Menjaga kesehatan ginjal
Kemangi mengandung senyawa asam rosmarinic yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kerusakan ginjal. Selain itu, senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
15. Meningkatkan kesehatan otak
Kemangi mengandung senyawa eugenol dan linalool yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Senyawa eugenol dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sedangkan linalool dapat membantu meredakan stress dan kecemasan yang dapat mempengaruhi kesehatan otak.
Demikian beberapa manfaat kemangi untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari kemangi, sebaiknya konsumsi kemangi secara teratur dalam bentuk segar atau kering sebagai bumbu dan rempah-rempah dalam masakan Anda. Selain itu, Anda juga bisa membuat minuman teh kemangi yang enak dan sehat. Semoga bermanfaat!